وقتی زیاد حرف می زنیم، فریاد می کشیم یا آواز می خونیم، ممکنه صدامون بگیره. به بیان ساده به تغییر غیرطبیعی در صدا که مانع تولید صدای صاف و طبیعی تون می شه، گرفتگی صدا میگن. ممکنه تن و قدرت صداتون تغییر کنه به دسته ای که صداتون بم و خشن یا ضعیف و نجواگونه شه. این تغییر، به دلیل مشکل در تارهای صوتیه. در این نوشته می خوایم شما رو با رفع مشکل گرفتگی صدا با استفاده از ترکیبات گیاهی آشنا کنیم.

 

افراد در سنای مختلف بعضی وقتا دچار گرفتگی صدا می شن. جدا از اینکه استفاده ی زیاد از تارهای صوتی، این مشکل ممکنه به دلایل دیگری مثل نا آرومی حنجره، رفلاکس معده، حساسیت، مصرف زیاد نوشیدنیای الکلی یا کافئین دار، سیگارکشیدن، بو کشیدن تحریک کنندهای سیستم تنفسی، زندگی در جایای خیلی خشک و سرفه ی پیوسته هم بروز پیدا کنه.

دلایل کمتر شایع بروز گرفتگی صدا عبات ان از: پولیپ در تارهای صوتی، سرطان حنجره، آسیب حنجره، آسیب در تیرویید مشکلات عصبی که باعث ضعف ماهیچه های صوتی در حنجره می شن.

رفع گرفتگی صدا با استفاده از داروهای گیاهی  آموزشی

اولین قدم واسه درمون گرفتگی صدا پرهیز از حرف زدن و خواندنه. حتی بهتره با صدای پایین هم صحبت نکنین. شما باید چند روزی به تارهای صوتی و حنجره تون استراحت بدین.

۱. زنجبیل

رفع گرفتگی صدا با استفاده از داروهای گیاهی  آموزشی

زنجبیل که یکی از مؤثرترین داروهای گیاهی واسه درمون گرفتگی صداست، واسه غشای مخاطی حنجره مفیده و نا آرومی رو آرامش می ده. به جلوگیری از عفونت دستگاه تنفسی کمک می کنه.

رفع گرفتگی صدا با استفاده از داروهای گیاهی  آموزشی

  • تکهای نازک و نپخته زنجبیل رو به شکل منظم بخورین. واسه تغییر مزه می تونین بهش نمک و آبلیمو اضافه کنین.
  • می تونین یک قاشق سوپ خوری زنجبیل خردشده رو در یک فنجون آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشونین، اونو از صافی بگذرونین و بهش عسل اضافه کنین. روزی ۳ بار این دمنوش رو بخورین.
  • مصرف آب نبات زنجبیل هم مفیده.

۲. عسل

عسل که در درمون گرفتگی صدا بسیار سودمنده، به نرم کردن گلوی ملتهب و کاهش تورم کمک می کنه.

  • واسه مرطوب نگه داشتن گلو، روزی چند بار یک قاشق سوپ خوری عسل خالی و درصورت امکان ارگانیک بخورین.
  • می تونین ۱ یا ۲ قاشق سوپ خوری عسل رو با کمی فلفل سیاه در یک لیوان آب گرم حل کنین و اونو چند بار در روز بخورین.
  • راه دیگر اینه که مقدار برابر عسل و عرق شاهسپرم (از خونواده ریحان) رو مخلوط و روزی ۳ بار بخورین.
  • رفع گرفتگی صدا با استفاده از داروهای گیاهی  آموزشی

۳. سرکه ی سیب

رفع گرفتگی صدا با استفاده از داروهای گیاهی  آموزشی

واسه آرامش درد و ناراحتی به دلیل گرفتگی صدا سرکه سیب استفاده کنین. سرکه ی سیب دارای خاصیت ضدمیکروبیه که به درمون عفونت و نا آرومی حنجره که یکی از دلایل اصلی گرفتگی صداست کمک می کنه.

  • ۱ قاشق چای خوری سرکه ی سیب پالایش نشده رو در یک لیوان آب گرم حل کنین. در روز چندبار این نوشیدنی رو بخورین.
  • می تونین از محلول سرکه و آب به میزان برابر واسه قرقره استفاده کنین. این کار رو دست کم ۲ بار در روز بکنین.

۴. قرقره ی آب نمک

قرقره با آب نمک یکی دیگر از راه های مؤثر واسه بازیابی صداتونه. نمک به پاک سازی مخاط دستگاه تنفسی و آب گرم به آرامش نا آرومی گلو کمک می کنه. خاصیت ضدعفونی کنندگی نمک در جلوگیری از عفونت گلو مؤثره.

  1. ۱ قاشق چای خوری نمک رو در یک لیوان آب گرم حل کنین.
  2. ۲ تا ۳ بار در روز محلول آب نمک رو قرقره کنین.

۵. بخور

یکی از دلایل عادی گرفتگی صدا خشکی گلوست. پس، درمون با بخار به کاهش این ناراحتی کمک می کنه. واسه تاثیرگذاری بیشتر می تونین از بعضی روغنا یا عرقیات هم استفاده کنین.

  1. آب رو در کتری یا ظرف دیگری بجوشونین.
  2. چند قطره عرق اسطوخدوس، بابونه یا نعنا بهش اضافه کنین.
  3. درحالی که سرتون رو روی ظرف گرفتین و با حوله ای پوشونده اید، بخار رو تنفس کنین.
  4. ۲ بار در روز این کار رو انجام بدین.
این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   راهکارهایی واسه خوش اخلاقی با بقیه 

۶. فلفل قرمز

فلفل قرمز که واسه درمون سریع گرفتگی صدا به کار میره، حنجره ی ملتهب رو آرامش و درد و تورم رو کم می کنه. در از بین بردن عفونت مؤثره.

  • نصف قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز رو با ۱ قاشق سوپ خوری عسل مخلوط و به آرامی بخورین.
  • می تونین یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز رو رو با آب نصف لیمو در یک لیوان آب گرم مخلوط کنین و اونو بخورین.

۷. لیموترش

رفع گرفتگی صدا با استفاده از داروهای گیاهی  آموزشی

یکی از علاجای عادی گرفتگی صدا لیموترشه. لیمو گلو رو مرطوب نگه می داره و درد و تورم اونو کم می کنه. ویتامین C لیمو با عفونت جنگ می کنه.

  • ۱ قاشق سوپ خوری عسل و آب لیمو رو در یک فنجون آب ولرم حل کنین. چند بار در روز از این محلول بخورین.
  • می تونین آب نصف لیموترش رو در نصف فنجون آب گرم رقیق و اونو دست کم ۲ بار در روز قرقره کنین. اگه بخواهید می تونین کمی نمک به محلول اضافه کنین.
  • می تونین کمی نمک و فلفل روی لیموترش بپاشید و اونو بخورین.

۸. سیر

سیر هم از علاجای خونگی عادی واسه گرفتگی صداست. سیر مانع تورم می شه، درد رو کم می کنه و به درمون سرعت می بخشه.

  • یک حبه سیر رو دو نیم کنین و هر تکه رو در یک طرف دهن بذارین. درحالی که به آرامی اونو می جوید، آب سیر رو بمکید تا نا آرومی آرامش یابد و درمون سریع تر انجام بشه.
  • می تونین چند قطره روغن سیر رو به یک چهارم فنجون آب گرم اضافه و روزی ۲ بار اونو قرقره کنین.

۹. نارون قرمز

رفع گرفتگی صدا با استفاده از داروهای گیاهی  آموزشی

نارون قرمز گیاهی شگفت انگیزه که غشای مخاطی رو پوشش می ده و طی چند روز گرفتگی صدا رو از بین می بره.

  • ۲ قاشق سوپ خوری پودر نارون قرمز رو به ۲ فنجون آب داغ اضافه کنین. بذارین واسه ۵ دقیقه دم بکشه. نوشیدن این چای تا ۳ بار در روز سودمنده.
  • می تونین قرص نارون قرمز رو استفاده کنین.

اخطار: مصرف نارون قرمز واسه زنان باردار و شیرده پیشنهاد نمی شه.

۱۰. هل

در طب سنتی هندی از هل واسه درمون گرفتگی صدا استفاده می شه. هل تورم رو کم می کنه و غشای مخاطی رو نرم می کنه.

  • جویدن حبه ی هل به مرطوب کردن دهن و غشای مخاطی کمک می کنه.
  • دانه های خردشده ی هل رو با ۱ قاشق سوپ خوری عسل مخلوط و هر روز اونو بخورین.
  • می تونین ۱ قاشق سوپ خوری از هل و دارچین رو در ۱ لیوان آب داغ مخلوط کنین، از صافی بگذرونین و دست کم ۲ بار در روز قرقره کنین.

چند پیشنهاد ی دیگر:

  • بستنی یخی میوه ای بخورین.
  • فریاد نزنید.
  • از صاف کردن گلو پرهیز کنین چون خشکی و گرفتگی رو بیشتر می کنه.
  • سیگار نکشید و در خطر افراد سیگاری قرار نگیرید.
  • از مصرف نوشیدنیای الکلی پرهیز کنین چون گلو رو خشک می کنه.
  • واسه حفظ رطوبت گلویتان موقع خواب، از رطوبت ساز استفاده کنین.
  • واسه حفظ رطوبت تارهای صوتی تون در طول روز و در زمانای منظم آب گرم بخورین.
  • دوش آب داغ بگیرین چون بخار مجاری تنفسی رو باز و مرطوب می کنه.
  • مواد تحریک کننده و حساسیت زا رو از دور و بر تون حذف کنین چون باعث گرفتگی صدا یا زیاد اون می شن.
  • از داروهای ضداحتقان استفاده نکنین چون باعث خشکی و نا آرومی می شن.
  • تنفس عمیق رو تمرین کنین و لایه های داخلی گلو رو مرطوب نگه دارین.



دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید