جلوگیری از چروک صورت و درمون چروک دور چشم نگرانی ی خیلی از افراد هستن. چین و چروکا ممکنه در هر سنی و در هر جایی از صورت ایجاد شن اما معمولا پس از ۳۰ سالگی و با کم شدن تولید کلاژن پوست ظاهر می شن. چین و چروکای قسمتای مختلف صورت مثل دور چشم، خط اخم، دور لب و پیشانی، سن شما رو بالاتر نشون میدن و اگه فکری به حال اونا نکنین، روز به روز بیشتر و عمیق تر می شن. پیشانی یکی از نواحی صورته که خیلی راحت دچار چروک می شه. گرچه رفع چین و چروک پیشانی سخته، اما می تونین واسه مخفی کردن اونا و جلوگیری از ایجاد خطوط بیشتر، کارایی بکنین. اگه شمام به دنبال راهی واسه رفع چین و چروک پیشانی خود هستین، مطلب زیر رو از دست ندین.

 

سن و چین و چروک

شاید بعضی از خطوط پیشانی شما به خاطر اخم کردن تکراری به وجود اومده باشه اما عواملی مثل بالارفتن سن و ازدست دادن توانایی ارتجاعی پوست، قرار گرفتن در خطر آفتاب و ژنتیک هم در بروز چین و چروک پیشانی نقش دارن.

اما پوشاندن چروکای پیشانی تون با مدل موی چتری تنها کاری نیس که از دست تون برمیاد؛ با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و استفاده از بعضی اجناس آرایشی می تونین چین و چروکای پیشانی تون رو کاهش بدین.

۵ تغییر سبک زندگی واسه کاهش و رفع چین و چروک پیشانی

روش زندگی تون بر سلامت پوست و رفع چین و چروک پیشانی شما اثر زیادی داره. واسه کمک به جلوگیری از پیری زودرس و جوون نگه داشتن پوست خود، قدمای زیر رو دنبال کنین:

۱. از پوست تون در برابر آفتاب محافظت کنین

رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی  آموزشی

قرار گرفتن دراز مدت در خطر اشعهای فرابنفش خورشید نقش مهمی در پیری زودرس و ایجاد چین و چروکا داره. با توجه به تحقیقات، استفاده ی روزانه از یک کرم ضدآفتاب مناسب پوست خودتون با SPF پونزده یا بالاتر، روند پیری پوست رو کُند می کنه و در جلوگیری از ایجاد لکهای قهوه ای صورت و چین و چروکا مؤثره.

۲. استرس رو مدیریت کنین

استرس و نگرانی به ایجاد چین و چروک در ناحیه بین دو ابرو و پیشانی منجر می شه. آزادی از استرس کار سختیه اما مهمه که اونو تحت کنترل داشته باشین. واسه مدیریت استرس، گزینه های زیر رو امتحان کنین:

  • مدیتیشن؛
  • تمرین یوگا؛
  • تنفس دیافراگمی (شکمی)؛
  • آروماتراپی (رایحه درمانی)؛
  • پیروی از یک رژیم غذایی سالم؛
  • داشتن خواب کافی؛
  • صحبت کردن با یک دکتر؛
  • نوشتن وقایع روزانه؛
  • ورزش روزانه.

۳. پوست تون رو مرطوب نگه دارین

پوست خشک چین و چروکا رو عمیق تر و مشخص تر می کنه. پوست هیدراته و مرطوب ظاهر چین و چروکای پیشانی رو بهتر کنه. با این حال فقط مرطوب کردن پوست تون از بیرون کافی نیس و باید اونو از درون هم آبرسانی کنین. واسه آبرسانی به پوست، هر روز کمه کم ۸ لیوان مایعات بخورین. اگه ورزش می کنین یا اوقاتی از روز رو زیر نور خورشید می گذرونین، باید میزان مایعات مصرفی تون رو زیاد کنین.

می تونین با اضافه کردن برشایی از لیمو یا میوه های دیگر در طعم آب مصرفی تون تنوع بسازین.

۴. رژیم غذایی متعادل داشته باشین

هنگامی که بحث رفع چین و چروک پیشانی پیش میاد، این ضرب المثل که می گه «شما اون چیزی هستین که می خورید» درسته. تحقیقی که در سال ۲۰۰۷ انجام شد نشون داد که رژیم غذایی نقش مهمی در روند پیری پوست اجرا می کنه. محققان به این نتیجه رسیدن که مصرف مقادیر بالاتری از ویتامین C و اسید لینولنیک (یه جور اسید چرب امگا ۳)، در کاهش احتمال خشکی پوست و رفع چین و چروک پیشانی و صورت در زنان میانسال آمریکایی مؤثره و رژیم غذایی پر از چربی و کربوهیدرات، احتمال بروز چین و چروکا و آتروفی پوست (نازک و چروک شدن) رو افزایش می ده.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   رفتار درمانی و رویکردهای اون؛ این علاج واسه چه اختلالاتی مناسبه؟ 

۵. سیگار رو ترک کنین

رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی  آموزشی

اگه دلایلی چون افزایش خطر دچار شدن به سرطان ریه، آمفیزم (ازبین رفتن پارانشیم ریه) و مریضیای قلبی واسه مجاب کردن شما به ترک سیگار کافی نیس، شاید فکر پیری زودرس و چین و چروکای پوست تون بتونه شما رو قانع کنه که سیگار رو ترک کنین.

سیگار کشیدن از عوامل اصلی پیری زودرس و بروز چین و چروک هاست. طبق تحقیقی در سال ۲۰۰۸، مواد شیمیایی موجود در دود سیگار باعث کاهش تولید کلاژن و آسیب به توانایی ارتجاعی پوست می شه که به پیری زودرس و بروز چین و چروک منجر می شه.

۴ محصول زیبایی که در رفع چین و چروک پیشانی تاثیردارن

خیلی از مارکای لوازم آرایشی ادعا می کنن که در رفع چین و چروکا بسیار تاثیردارن درحالی که خیلی از اونا هیچ تأثیری ندارن. با این حال ممکنه بعضی از اجناس زیبایی واقعا مفید باشن ازجمله:

۱. اجناس شامل رتینول

رتینول، مشتقی از ویتامین A و به ترتینوئین معروفه. ترتینوئین به وسیله سازمان غذا و داروی آمریکا واسه درمون جوش و چین و چروکا تأیید شده. رتینول، کارکرد سلولای پوست رو بهتر کنه و به تولید کلاژن کمک می کنه. با این حال رتینول در نور خورشید خوب اثر نمی کنه و باعث حساس شدن پوست می شه. واسه به دست آوردن نتایج بهتر، از اجناس شامل رتینول، شبا استفاده کنین.

۲. اجناس لایه بردار شامل اسید گلیکولیک

اسید گلیکولیک، یه جور اسید آلفا هیدروکسیه که واسه لایه ورداری پوست صورت و آشکارکردن پوست سالم تر و جوون تر زیرین استفاده می شه. اسید گلیکولیک، ماده اصلی تشکیل دهنده ی خیلی از لایه بردارهای شیمیاییه که در بعضی از کرمای لایه بردار بدون نیاز به نسخه هم هست. اسید گلیکولیک ممکنه باعث حساسیت نسبت به آفتاب شه، پس پس از استفاده از اجناس شامل اسید گلیکولیک حتما از ضدآفتاب استفاده کنین.

۳. پرایمر

همونجوریکه پرایمر رنگ، سطح رو واسه رنگ آمیزی آماده می کنه، پرایمر صورت هم پوست رو واسه فونداسیون آماده می کنه. پرایمر، شما رو از شر چین و چروکای پیشانی خلاص نمی کنه اما راه ارزانی واسه مخفی کردن آنهاست. پرایمر به شکل پودر، ژل و کرم موجوده. پرایمر پوست چروک خورده رو صاف می کنه و به فونداسیون کمک می کنه که در تموم طول روز خوب روی پوست بنشیند.

۴. بوتاکس

رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی  آموزشی

اگه از سوزن سرنگ نمی ترسید، می تونین واسه رفع چین و چروک پیشانی از بوتاکس کمک بگیرین. بوتاکس، داروییه که از سم بوتولینوم ساخته می شه. هنگامی که بوتاکس به عضلات خاصی تزریق می شه، اونا رو به طور موقت فلج می کنه، طوری که دیگر نمی تونن منقبض شن. یعنی هنگامی که اخم می کنین، پیشانی تون به طور طبیعی چروک نمی خورد. با این حال تزریق بوتاکس واسه همه افراد مناسب نیس؛ هزینه اون تقریبا بالاست و ممکنه باعث مشکلات جانبی غیرمعمول شه، ازجمله:

  • درد، تورم یا کبودی در محل تزریق؛
  • سردرد؛
  • علائمی مثل علائم آنفولانزا؛
  • خشکی چشم.

سخن پایانی

بعیده که جنگ با پیری به این زودیا به پایان برسه. با اینحال در مورد کالاهایی که چین و چروکا رو به کمه کم می رسانند، تحقیقات علمی زیادی انجام نشده. بیشتر دلایل طبق گزارشای فردیه و پس ممکنه قابل اعتماد نباشه.

شاید خلاص شدن از چین و چروکای پیشانی به طور کامل سخت باشه اما می تونین واسه مخفی کردن اونا کارایی بکنین. بهترین راه واسه کُندکردن روند پیری و جلوگیری از بروز چین و چروکا پیروی از یک سبک زندگی سالمه. داشتن رژیم غذایی سالم، پرهیز از قرار گرفتن دراز مدت در خطر نور خورشید، ورزش منظم و مدیریت استرس، مؤثرترین راه ها واسه سالم نگه داشتن پوست و سلامتی بدن شمان.



دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید