گذشته و آینده مچ مغزتون رو گرفتید، اونو به زمان حال برگردونین و وادارش کنین روی تنفس تمرکز کنه. از این تمرین می تونین بین ۱ تا نیم ساعت یا بیشتر لذت ببرین.

امیدوارم این حالتای یوگا در تمرین کاهش اضطراب و استرس به دلیل زندگی روزمره به شما کمک کنن. این ورزشا آسونترین و در عین حال مفیدترین راهکارها واسه رسیدن به آرامش هستن. امیدوارم در این راه با صبر و تمرین تکراری به هدف تون برسین!

منبع : Banyanbotanicals

 


این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   چگونه صفحات شخصی در اینستاگرام را مشاهده کنیم؟!